Connaissez-vous le yoga ?

Le yoga est une pratique physique et mentale, originaire d'Inde, combinant des postures et des techniques de respiration. 

La recherche de l’harmonie du corps et de l’esprit est au cœur de la pratique du yoga, dont les postures et les exercices respiratoires développent autant la souplesse physique que mentale. Contrairement à d’autres activités physiques qui misent sur la performance, le yoga est avant tout une philosophie qui enseigne la mesure et le recul. 

Alors venez vous offrir un moment privilégié dédié à vous-même, une parenthèse pour vous détendre !

Pratiqué régulièrement, le yoga apporte de nombreux bienfaits sur la santé, car il :

- calme le mental

- diminue le stress et l'anxiété

- fait gagner en souplesse

- aide à mieux respirer

- aide à accepter ou se réapproprier son corps

- tonifie/gaine le corps

- aide à réduire certaines douleurs articulaires

- améliore posture et équilibre

- aide à lutter contre la dépression

- permet de gagner en confiance en soi

- est un formidable outil pour accompagner un changement

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Que ferons-nous ?

Lors des séances, après un réveil corporel en douceur pour s'échauffer, vous réaliserez dans le respect de votre corps (avec des adaptations proposées) un enchaînement de postures et de mouvements lents ou plus rapides, en lien avec votre respiration. En fin de séance, vous profiterez d'une relaxation guidée ou d'une relaxation sonore (par exemple avec instruments de type bols tibétains, carillons koshis, etc.). Parfois, le chant ou l'écoute d'un mantra pourra être proposé.

Différents thèmes seront abordés pendant l'année (en lien avec les saisons par exemple, ou axés sur une partie du corps ou une intention particulière).

Séances pour toutes et tous (femmes et hommes, tout âge, débutants, intermédiaires ou confirmés), sans comparaison ! 

Aucun matériel requis, mis à part un tapis de sol et une couverture + un coussin

A très vite
 

Charlotte

Professeure de Yoga certifiée (Hatha, Yin, Vinyasa Yoga)